Dance fitness as a form of physical training and the impact of emotions on stress
DOI:
https://doi.org/10.24195/artstudies.2024-1.4Keywords:
fitness, choreography, physical recreation, physical activity, emotions.Abstract
The aim of this research study is to investigate the attractiveness of fitness among women aged 30 to 55 in middle adulthood. The pilot study was conducted on women – 50 participants of fitness classes and personal trainings who want to improve their health and figure through physical activity. For most of them, fitness is a way of spending free time and a passion that gives them the opportunity for their own physical and mental development, which is absolutely associated with emotions that can have a stressful impact. Despite a lot of physical exertion, women like to spend time actively, it gives them a lot of satisfaction. They see the many benefits of participating in fitness classes and have their own motives for taking them. A large number of forms of fitness gives you the opportunity to choose classes tailored to the needs of the participants. Women who are more motivated are more likely to achieve benefits for their health, well-being and physical fitness. Fitness is an interesting form of physical recreation, which is why women often choose this type of activity. Fitness is a modern form of physical recreation chosen by women of all ages. Fitness is also an attractive and necessary form of physical activity for middle-aged women and is an important element in their lives, fitness classes shape the physical and mental development of women and give them many benefits, have a positive impact on the quality of life. Movement is an inseparable element of every person’s life and manifests itself in various forms of activity. Nowadays, there has been an increased interest in a healthy lifestyle, attractive appearance, or healthy eating, people are looking for additional forms of spending time through physical activity, such as participation in fitness classes. The concept of fitness is understood in different ways. You may come across physical fitness, fitness as a general lifestyle or concept of life, the fitness of emotions or mind symptoms of fatigue. Emotion is a state of significant agitation of the mind. Emotions are characterized by the fact that they appear suddenly and are always combined with somatic arousal, they can reach high intensity, but they can also be temporary, which can lead to transient disorders, the initial level of stressful situations.
References
Czarnecki, D. (Чарнецькi, Д.), Tsyhanovska, N. (Цигановська, Н.), Skalski, D.W. (Скальскі, Д. B.) (2023). Psychologiczne rozumienie ryzyka w sportach ekstremalnych. Wybrane zagadnienia. Monografiа (Психологічне розуміння ризику в екстремальних видах спорту. Вибрані питання. Монографiя). Wyższa Szkoła Bezpieczeństwa w Poznaniu przy udziale: Charkowskiej Państwowej Akademii Kultury w Charkowie (Вища школа безпеки в Познані за участю: Харківської державної академії культури у Харкові, Poznań – Charków (Познань – Харків), s. 61, s. 102, s. 124.
Czarnecki, D., Skalski, D.W., Tsyhanovska, N.V., Svyshch, L., Kyryk, O. (2023). Wpływ ograniczonej aktywności fizycznej na organizm młodzieży, [w:] Реабілітаційні та фізкультурно-рекреаційні аспекти розвитку людини (Rehabilitation & recreation) – Науковий журнал Національного університету водного господарства та природокористування, № 14 (головний редактор: Григуc І. М., Нестерчук Н. Є.), Рівне: Національний університет водного господарства та природокористування, ISSN 2522-1795, s. 162. https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/kulturaturystyka- sport/sport/obiekty-sluzace-poprawiekondycji- fizycznej-w-2020-r-,15,1.html [dostęp: 02.07.2023]. https://womanlife.cx.ua/tancyuvalno-ruxovaterapiya- yak-metod.html [dostęp: 02.07.2023].
Lipowski, M. (2006). Rekreacja ruchowa kobiet jako zachowanie prozdrowotne – uwarunkowania, a motywy uczestnictwa. Wydawnictwo Uczelniane Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu, Gdańsk, s. 9.
Mrożek, K. (2007). Fitness zawód czy pasja, Wydawnictwo Arte, Kraków, s. 26.
Skalski, D.W. (2019). Koncepcje edukacji fizycznej w krajach Unii Europejskiej: historia i współczesność [wydanie w języku polskim – drugie, zmienione, pod konsultacją naukową prof. dr hab. Oksany Zabolotnej]. Wydawnictwo Uczelniane Umańskiego Państwowego Uniwersytetu Pedagogicznego im. Pawła Tyczyny w Umaniu, Umań, 2019, s. 8.
Skalski, D.W., Jabłońska-Mazurek, D., Zabolotna, O., Skalska, E., Kryshtanovych, S. (2021). Rola muzyki na zajęciach fitness w aspekcie edukacji zdrowotnej w okresie pandemii, [w:] Makar P., Skalski D.W., Pęczak- Graczyk A. (Red. naukowa), Ratownictwo wodne, sport pływacki i kultura fizyczna w teorii i praktyce, tom 8, Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku, Gdańsk, 2021, s. 157–180.
Tsyhanovska, N. (Цигановська, Н.), Skalski, D.W. (Скальскі, Д. B.), Czarnecki, D. (Чарнецькі, Д.) [Redakcja naukowa (Наукове редагування)]. (2023). Wychowanie fizyczne, zdrowie i bezpieczeństwo. Współczesne wybrane aspekty. Monografia (Фізичне виховання, здоров’я та безпека. Сучасні вибрані аспекти. Монографiя). Pomorska Szkoła Wyższa w Starogardzie Gdańskim przy udziale: Charkowskiej Państwowej Akademii Kultury w Charkowie (Поморська школа вища у Старогарді Гданському за участю: Харківської державної академії культури в Харкові), Starogard Gdański – Charków (Старогард Гданський – Харків), 2023, s. 85.
Tsyhanovska, N., Skalski, D.W., Filipkowska, D., Kreft, P. (2024). Aktywność fizyczna jako profilaktyka stresu z uwzględnieniem czynników fizykalnych zdrowia (Фізична активність як профілактика стресу з урахуванням фізичних чинників здоров’я), [w:] Tsyhanovska N. (Цигановська Н.), Skalski D.W. (Скальскі Д. B.), Czarnecki D. (Чарнецькі Д.) [Redakcja naukowa (Наукове редагування)]. Kultura fizyczna i bezpieczeństwo w aktualizowaniu wartości zdrowia. Wybrane aspekty. Monografia (Фізична культура і безпека у актуалізації цінності здоров’я. Вибрані аспекти. Монографiя). Pomorska Szkoła Wyższa w Starogardzie Gdańskim przy udziale: Charkowskiej Państwowej Akademii Kultury w Charkowie (Поморська школа вища у Старогарді Гданському за участю: Харківської державної академії культури в Харкові), Starogard Gdański – Charków (Старогард Гданський – Харків), s. 21–37.
Tsyhanovska, N., Skalski, D.W., Kowalski, D. (2024). Nawyki zdrowotne i rola mózgu człowieka jako źródło siły fizycznej, [w:]: Zzasopismo naukowe: „Kultura fizyczna i sport: perspektywa naukowa” (nr 5), Chmielnicki Uniwersytet Narodowy, m. Chmielnicki [w trakcie publikacji – docelowo: kwiecień 2024 roku].
Zabrocka, A., Supińska, A. (2015). Fitness – nowoczesne formy gimnastyki, AWFiS w Gdańsku, Gdańsk, s. 47.
Большакова, А. (2023). Terapia EMDR w pokonywaniu konsekwencji traumatycznych przeżyć. Мультимедійна презентація на Міжнародній науковій конференції “Культурологія та соціальні комунікації: інноваційні стратегії розвитку” в Харківській державній академії культури, 22–23 листопада 2023 року, Харків, ХДАК, 2023, номер слайда 3.
Паладійчук, А. А., Цигановська, Н. В. (2021). Упровадження фітнес-технологій у самостійну роботу студентів + хореографічних факультетів закладів, [в:] Культура України, випуск 72, ХДАК, Харків, с. 144–145.
Паладійчук, А. А., Цигановська, Н. В. (2022). Удосконалення виконавської майстерності в народно- сценічному танці засобами міофасціального. Культура України, випуск 76, ХДАК, Харків, с. 156.
Цигановська, Н., Гончар, В., Батулін, Д. (2021). Мінімізація наслідків стресу засобами фізичної активності серед студентської молоді, [в:] Креативний Простір, № 7, c. 35.
